brak postepow

Ty nawet pytań nie potrafisz odpowiednio konstruować,żeby uzyskać rzeczową odpowiedź.Nie masz ani wiedzy ani umiejętności,stąd brak postępów w rozwoju.Gdyby nie to,że obowiązuje regulamin(którego zresztą Ty też nie przestrzegasz),powiedziałbym Ci po męsku,co myślę o takich leszczach. Weź tą Decę solo,to raz na zawsze wyleczysz się z ślepej wiary w [...]

Możesz też zwiększać aktywność fizyczną, jeśli zauważysz brak postępów redukcyjnych. Np: Dodatkowa sesja aerobów/interwałów to zazwyczaj w zależności od możliwości treningowych lepszy pomysł niż odejmowanie kalorii z diety.

[...] dlaczego z planu bardziej zaawansowanego-cofasz sie na poczatek. UZASADNIJ! podaj jak najwiecej info o swoich dotychczasowych doswiadczeniach.\\ przeczytaj moje posty: brak postepow,deloading…. http://www.sfd.pl/Brak_postępów_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html podstawy: http://www.sfd.pl/Ocena_plan-t694723-s2.html Zmieniony przez - [...]

czytaj moje posty-mozesz cos ogarniesz. brak postepow,deloading…. http://www.sfd.pl/Brak_postępów_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html podstawy: http://www.sfd.pl/Ocena_plan-t694723-s2.html split vs full body http://www.sfd.pl/Obiektywne_spojrzenie_%5Bart%5D-t778169-s5.html http://www.sfd.pl/Obiektywne_spojrzenie_%5Bart%5D-t778169-s7.html [...]

mozesz zamienic tak jak zaproponowales... przeanalizuj swoja diete bo przy dobrym zarciu i twoim stazu brak postepow jest conajmniej dziwny..jesli dieta ok to czas najwyzszy na jakies mono.. pozdro

[...] dobrze może go nie być ale na nogi mam i na dwugłowe i na czworogłowe i mam suwnice i na łydki ja zrobie tak nie będe robił pompek a narazie plan zostawie jak będe czuł brak postępów to dodam MC a na nogi musze też dodać przysiady pytałem się kolegów i mówili że przysiady warto robić na nogi .A z tymi barkami na tylne aktony to jest [...]

jw ale ja jak zwykle zwrocilbym uwage na sama "potrzebe zmiany" przeczytaj moje posty-moze zajarzysz o co tak naprawde chodzi. brak postepow,deloading…. http://www.sfd.pl/Brak_postępów_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html podstawy: http://www.sfd.pl/Ocena_plan-t694723-s2.html

[...] `tracimy` coraz więcej kalorii dostarczanych. Najlepiej jest zaczynać od małej nadwyżki kalorycznej i wraz z efektami(wzrostem masy) zwiększać kaloryczność. Zmniejszanie w takim momencie oznacza brak postępów, ewentualnie spadek masy, chyba, że ktoś na początku zwiększył ilość kalorii 2 razy w stosunku do tego ile potrzebuj, ale tego nie polecam.

2 minuty jest ok, 30 sec wteczywewte nie zrobi z Ciebie Arnolda raz w tygodniu wystarczy, 2 razy w tygodniu może być za dużo za dużo=nie wyadalasz z regeneracją=brak postępów

Czyli narazie sie za to nie biore :D Martwi mnie jedynie brak postepow w lapie od wrzesnia ale przyczyna jest pewnie w braku diety a chcialbym do +30 do wakacjii dlatego zaczelem w tym kierunku glowkowac. W kazdym badz razie dzieki za pomoc!

"Rady" użytkownika Thermoo najlepiej olej i nie zwracaj na nie uwagi. Novy35 dlatego ci splita odradza gdyż dobrych treningów typu split jest jak na lekarstwo. Podaj to twoje ostatnie FBW i napisz skoro zauważyłeś swoje błędy co zawiniło brak postępów w tym treningu.

ten brak postępów w sile może wynikac własnie z braku progresji stosuj ją w cwiczeniach podstawowych na każdą grupe, izolowane rób stałym ciężarem Pozdrawiam Kilop Doradca w dziale Trening

[...] inne uwarunkowania osobnicze. Ja np w pierwszym tygodniu. Brania łapie nawet 2-3 kg tak mam choćby teraz w pn. Waga 113 a po tygodniu 116 a gdzie ta woda tez różnie cześć jako podskorna co nie xa bardzo jest a cześć w komórkach co daje siłę. Jak tak woda zejdzie to może to mieć wpływ na spadki lub jak u autora na brak postepów przez jakiś czas.

[...] sie,kreatyny na poczatku nie warto glownie ze wzgledow ekonomicznych.duzo ludzi pisze ze za rok czy dwa mozna dopiero wziac-to tzw.trzecia prawda.kreatyna sprawdza sie gdy sa zastoje a nie po jakims konkretnym okresie czasu.na samym poczatku nie bedziesz narzekal na brak postepow (jesli oczywiscie bedziesz trzymal diete,dobry trening,regeneracje)

[...] węglowodanów i tłuszczu, ale różnie to bywa). Przypuszczam, że zapewne nie bardzo rozjaśniłem sytuację... Powracając do mojego głównego pytania: czy mogę usprawiedliwiać brak postępów na siłowni (albo ich żałosny wymiar) deficytem energetycznym? Albo jestem beztalenciem genetycznym ; ). Dieta zapewne nie jest perfekcyjna, ale myślę, że na [...]

[...] byłby niemożliwy, niemożliwe byłoby magazynowanie energii, przewodnictwo nerwowe/szcezgólnie nerwowo-mięśniowe byłoby skrajnie upośledzone- to tylko najważniejsze z objawów braku ww. minerałów, a mały ich niedobór/ukryty przeważnie/ skutkuje przemęczeniem, drażliwością, apatią czasami, ale nawet bez żadnych praktycznie objawów można mieć [...]

dorzuc kcal do diety ww i białka nie rozumiesz że brak postępów to nie wina hp...a twoja

Człowieku, kogo obchodzi Chodakowska ? Chcesz być jak baba ? Często brak postępów w redukcji jest spowodowany PARADOKSALNIE zbyt małą ilością jedzenie.Co się wtedy dzieje? Organizm przechodzi w tryb oszczędny-zwalnia metabolizm, spada poziom hormonów tarczycy.

Dziwny ten plan. Nie ćwiczysz nóg, pleców i brzucha? Brak postępów może wynikać z błędów w diecie, regeneracji lub treningu. Poczytaj na ten temat więcej, a sam odpowiesz sobie gdzie tkwi przyczyna. Pozdrawiam

ja wygląda trening? tu mogą być błędy i brak postępów zdr